告诉你怎样过秋才健康
发布时间：2010-9-4
在北方秋季是一个疾病多发的季节，主要是因为秋季是夏冬的转换期，阳气渐收，阴气渐长，阳盛逐渐转为阴盛，各种疾病易发生于此时节。因此，专家提醒人们，入秋以后，人们应科学安排衣食住行，避免天气变化对人体健康造成不良影响，安全度过“多事之秋”。避免受到各种疾病的干扰，同时保证身体的健康。
如果你想要在秋天这个丰收的季节健康的度过，在饮食上需要特别注意。秋季饮食应贯彻“少辛应酸”的原则，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。要尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬，如梨子、柠檬、苹果、橄榄、葡萄、枇杷、石榴、山楂、甘蔗、梅子等。在食物上宜多选甘寒滋润之品，如藕、白萝卜、冬瓜、鸭肉、猪肺、鲢鱼、干贝等。不过在补充这些饮食的时候，白癜风患者要特别注意。
运动可谓是调理身体好的办法了。金秋季节，更是各种运动锻炼的好时机，不仅可以强身健体，而且能调节改善心理状态。运动项目宜选择跑步、快步、太极拳、球类等等。运动前应做好伸展压腿等热身运动，预防韧带、肌肉拉伤等运动伤害。运动应适量，以中低运动量为宜，身有微热、小汗即止，防止运动过度，以免过度消耗体力，耗伤阴津，外泄阳气。为即将到来冬季做好身体上的准备，健康度过严冬。
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