女性朋友不应缺少的保养运动
发布时间：2010-7-28
随着亚健康人群的不断攀升，专家给出了一些自检方法，如以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。提示：白癜风患者不要做剧烈的运动，以免加重病情。
除此之外，还可以通过腰臀比来测试肥胖的标准情况、女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
在日常中，做仰卧起坐是非常简便且有效的健身方法，预防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，最适宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。、腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。是女性朋友们不应缺少的健身、保养的运动之一。
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