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是什么惹得短裙下的美腿尽收眼底

发布时间：2010-7-21

　　不要以为骨感的美眉没有为减肥所困。爱美的她们，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦!她们有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看她们的瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。相信对您的减肥也会所很大的帮助的。

　　据瘦腿美眉们的介绍，在瘦腿练习方面具体方法是：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。此外，专家提示白癜风患者在练习时不可太劳累。

　　特别是在夏季，短裙几乎成为美眉们的最爱，那瘦美美的腿之所以能尽收眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，美眉们也得有美腿才可展现，其实，美眉们的美腿来之不易。据美眉们透露：居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。想拥有迷人的美腿吗？赶快行动起来吧。

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