喝饮料不能补充身体所需的水分
发布时间：2010-7-8
进入炎热的夏季以后，各种饮料位受人们的青睐，碳酸饮料、果蔬汁、茶饮料、含乳饮料，各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。相关的营养健康专家指出，夏季选择饮料时一定要注意，也要适量饮用。
由于，夏季的气温比较高，导致许多朋友爱出汗，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。某大学食品学院副教授在接受记者采访时说，市售饮料一般５００毫升一瓶，最高的含糖量达１０％以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约２００克糖，相当于吃了２碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏Ｂ族维生素，不利于身体健康。专家建议白癜风患者在日常生活中，尽量少喝一些含维生素C丰富的饮料。
各种各样的饮料使人眼花缭乱，如何选择适合自己的饮料呢？这一问题受到许多朋友们的关注。专家建议，夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，即没有甜味或甜味淡一点的饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在２瓶以内为好。健康专家建议大家，从健康角度来讲，选择白开水或清茶消暑比较好。
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