识别亚健康技巧之照镜子
发布时间：2010-6-26
据近日相关研究部门的调查显示，处于亚健康状态的患者多是青年，年龄范围多在18至45岁之间，很明显，这个年龄段的人，要么就面临高考升学，压力重大，要么就是忙着商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，而忽视了日常的身体锻炼。
怎样可以识别亚健康呢？来学一点技巧吧，照镜子识别亚健康，识别疲劳的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板，所以，观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好，也就是说可以持续现有的生活方式。
在照镜子识别亚健康时如果看到有面色晦暗，或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节，适当减轻工作量，能缓办的事尽量缓办，适当增加休息时间和营养。白癜风患者需要经常关注自身的健康情况。
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