晚餐太丰盛的危害你知道吗
发布时间：2010-6-22
众所周知，不吃早餐对人体健康的危害，严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达百分之四十。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。专家建议，生活中应该养成良好的饮食习惯，对人体健康很重要，白癜风患者也应该如此。
许多上班族的朋友，由于时间所致，午饭也是随便吃点，劳累一天后，通过晚餐来补充。晚餐太丰盛的危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。次日，导致人体昏昏沉睡，严重影响着工作状态。
由于经常加班，导致睡眠不足，许多朋友都会利用咖啡来提神。危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病�？Х戎泻懈吲ǘ鹊目Х纫�，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。专家在此建议，用了自己的健康问题，应尽量避免以上情况的发生。
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