亲身经历了减肥的酸甜苦辣
发布时间：2010-6-21
在减肥方面，也有不少美眉吃到了一定的苦头。超苗条的小千曾经在国三时一度胖到60多公斤，她曾经试过禁食、吃减肥药、吃肉减肥法等各种伤害身体健康的减肥方式，虽然狂瘦到41kg，但却导致内分泌失调、停经快两年。后来靠调养慢慢改善，也因此让她开始研究营养学，靠着低热量均衡饮食及持续运动来保持身材。当然，小千现在是取得了成功。
工作和日常生活中，小千都非常的注重饮食健康，也很喜欢自己下厨，就算是拍戏都是自己带便当，几乎不吃油炸食物。减肥嘴馋时还是可以吃些低热量零食，如便利商店就有贩售的寒天凉糕、蒟蒻干、无糖高纤豆浆、卤味、温泉蛋和茶叶蛋(只吃蛋白)卤味海带等，都是她爱吃且推荐的美味低卡食物。另外，她提醒说，想要瘦身可不能完全不吃淀粉，因为淀粉可帮助脂肪燃烧，只要注意摄取份量，并尽量安排在早、午餐时吃就行了。而晚餐，小千建议一定要少吃，更应避免脂肪类食品。
因为亲身经历了减肥的酸甜苦辣，使得小千深信瘦身没有秘诀，也没有快速瘦身的神话，唯有注意饮食和持续运动，一定可以健康地瘦下来。从大学开始，她每天都会到中正纪念堂晨跑1小时，至今已有连续7年未间断，也会到健身房做一些重量训练，或是在家里放舞蹈MV跟着一起跳，让健康饮食与规律运动成为小千像呼吸般自然的生活习惯。同时，养成健康的生活方式有助于白癜风疾病的治疗。
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