健美并不是一定要追求大块头
发布时间：2010-6-18
专家介绍，健美并不是一定说要大块头的肌肉的，健身效果的魅力在于匀称，线条柔和又不失钢硬，健身人士要如何避免一不小心成为大块头肌肉男呢?吴说：“吃很重要，比如‘优格’那些都要吃，营养都要有�！币慌缘呐笥讶滩蛔〉髻┑溃骸八�，吃饭前都拿着个计算器在算卡路里!”这也是吴这么多年来一直保持良好身材的秘诀。
不过，关于吃的上面吴有着自己不同的看法：“其实我很喜欢吃，什么都吃，每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去享受�！钡⒅厣聿谋Ｑ乃�，前一天若大鱼大肉，第二天就会自觉地吃全麦面包、水果及蔬菜，避免吃过量的肉。对于女孩子的健身建议，吴调皮地说：“一定要去健身房，全面练，不能光练一个部分，有问题可以问我啊!”对于没时间锻炼的男性来说，想拥有让人羡慕的结实手臂的话，可以多做俯卧撑;而对于经常有时间到健身房的人，吴建议多锻炼腹肌、二头肌、背肌。这样就可以较为全面地进行健美。
当然，怎样科学的饮食在健身效果中有很重要的地位，营养要均衡。每天都要怀着一颗开朗、迎接的心去吃，但要避免吃过量的大鱼大肉。对于女孩子，也一定要去健身房，全面练，不能光练一个部分。白癜风患者养成适量的运动和科学的饮食习惯是非常重要的。
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