预防骨质疏松的方法主要是饮食与适量的运动
发布时间：2010-6-13
在我国，骨质疏松症一直是老年人易患的疾病，52岁的林女士这些年来总觉得腰酸背痛，前两天和家人去郊外游玩时不慎摔了一跤。家人急忙将她送到医院，诊断为骨折，然而让医生吃惊的是，检查发现林女士已有严重的骨质疏松。付教授惋惜地说，发生了骨折才去就诊，已经错过了治疗骨质疏松的最佳时期。所以付教授在此提示中、老年朋友应多关注自身的健康。
为进一步了解骨科，记者专访了付主任，付主任介绍，骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病，随着年龄的增加，伴随腰酸、背疼、身高缩短、驼背等现象，据统计，骨质疏松的发病率已经在慢性病中跃居第七位，成为一种严重的公共卫生问题。付主任称，防治意识差、对骨质疏松症认识不足是最普遍而又最危险的一个误区。"平常很多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒，而殊不知大多数骨质疏松症患者在初期到中期都不会出现异常的感觉或者感觉不明显，如果因此不去理会或者不做检查，当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治就为时已晚了"。付主任强调，中、老年朋友定期的体检很关键。
那么，我们应该怎样来预防骨质疏松的发生呢，付主任建议，预防骨质疏松症的有效方法主要是饮食与运动。在饮食方面，应当在专业医师的指导下合理补充钙与维生素D，适量多喝些牛奶。此外，还应适当地加强负重运动，不仅可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，特别是在户外阳光下活动，还可以增强维生素D的合成与吸收，从而有助于钙在体内的吸收与利用。坚持做适量的运动对提高白癜风患者的免疫力很有帮助。
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