怎样在减肥的同时可以让身体越来越棒
发布时间：2010-6-13
关于减肥，明星们自然有自己的方法和见解，小F在学生时期因每天埋首念书导致下半身较肥胖，从大学开始她的瘦身历程，但总是断断续续、成效不彰，甚至试过激烈的节食法，但总是容易复胖，身体也变差，因此小F从一次次错误的瘦身经验中慢慢摸索，后来才发现唯有健康饮食，搭配加强基础代谢率的运动，才是真正有效且持久的瘦身方式。并且在减肥的同时可以让身体越来越棒。
小F在吃东西时也有一定的要求，据了解，健康饮食是小F的第一原则!吃东西时一定细嚼慢咽，让食物充分消化才不会吃得过多，每餐淀粉摄取量不超过半个拳头(急需体力时除外)，多以蛋白质和蔬菜水果为主，每天喝适量的开水。这些习惯都对小F的健康减肥起了很大的帮助。
我们一起来看看小F在平时是怎样进行的健身，会去健身房做心肺运动(划步机、飞轮、跑步机)和重量训练(加强臀部腹部四肢和背肌运动)，偶尔上瑜珈课拉拉筋。发片或是演唱会前一个月，每天都会固定晨跑，接着做肌力训练，小F特别提醒大家，运动时会耗费较多体力，要记得补充运动饮料或是葡萄柚汁。白癜风患者需做适量的运动以提高自身免疫力。
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