快乐知识型女人更年期并不可怕
发布时间：2010-6-12
在我们的日常生活中，能否正常的保持身体健康，传统中医学认为，更年期的女性身体表现主要为肾虚及心、肝、脾三脏的功能失调，改善妇女更年期症候群的困扰，要以补肾为主要法则。在更年期的养生保健方面，中医主张平时除了用补肾的药膳来改善体质。还需要在饮食中多加注意，注意某些物质的均衡摄入。
上面有说到药膳，那我们来看一下，专家们是如何给我们建议的吧，药膳调养，制首乌(用布包)，米，一同熬粥。常吃有补益肝肾，养血的功效。另外，也可以用中药生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾，用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气，用山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾，用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。用黄柏、知母泻肾火，用益母草、杜仲补肾调经，用“归脾汤”来养血安神等。希望我们的女性朋友们都保持良好的精神状态。
在接下来我们一起来看看我们女性朋友们在饮食上该做哪些准备吧。饮食调养，尽量少吃刺激性食物和辛辣食物，如咖啡、浓茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等。尽量摄取钙质丰富的食物，如奶类与豆类，骨头汤、小鱼干、海带、地瓜叶等。多吃黄豆、豆芽类食物有助于稳定情绪。但是需要注意的是，白癜风患者要少吃或不吃洋葱、大蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒等，以减少富含谷胱甘肽食物的摄入。
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