孩子的情绪与食物有直接关系
发布时间：2010-5-14
各位已经身为父母的朋友们都应该知道，孩子年幼时是否有均衡的营养，这将影响日后的发展和学习；孩子吃了什么，影响每一天的情绪和学习。强烈建议将改变饮食习惯列为重要功课之一。多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄。因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂，可以帮助孩子促进各种维生素的吸收。
众所周知，早餐对我们人体来说的重要性。早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶，因为有足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪；多吃甘蓝、鲔鱼、沙丁鱼、菠菜，其中也含有丰富的钙质和铁质，帮助补充可能因喝牛奶不够多所缺的钙质；给孩子吃苹果、葡萄柚、葡萄、麦片粥，因为这些水果或食物中所含的完整碳水化合物或维他命B，对孩子的成长及发育有很好的帮助。
在此，相关的营养专家还建议各位家长们，应该给孩子吃一些多带纤维的蔬菜，纤维对稳定血糖有一定程度的帮助，而血糖的变化将会影响一个人的情绪。甚至在有需要的情况下，可在孩子的牛奶或饮料中，加进一小汤匙的纤维；禁喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料。因为咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。所以说，在日常生活中，培养孩子养成良好的饮食习惯很重要，白癜风患者也应该这样。
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