一些小细节调节你的精神振作
一提到精神，你是否会振作一下呢？精神可以说是一个人生活的支撑。其实，在英国《每日电讯报》近日的一篇报道中，心理学家指出，如果能在日常生活中做些小调整，就能起到抖擞精神的作用。早餐吃些巧克力。巧克力可以提高我们体内血清素水平，降低大脑的抑郁程度，帮助我们释放一种具有持久放松效用的物质———可可碱。所以说，人在困乏的时候，喝一杯咖啡或是吃块巧克力，都是有利于解困和提精神的。
当下，正是春季来临的时候，不妨你也可以出去踏踏青，或是接触点花草。哪怕在上班的途中用10秒钟的时间，停下脚步去闻一棵树的清香，去赞叹一朵报春花的鲜艳，或者抚弄一下你办公桌上的小盆栽，这些多感官的体验都是对心情的洗礼。清晨沐浴15分钟亮光。清晨在明亮的房间里喝杯咖啡，或是带着小狗迎着太阳慢跑一圈，都能迅速提高身体敏感性，通过重设体内生物钟来振奋精神。咬咬铅笔启动笑容。在2008年北京奥运会开幕前，礼仪小姐们通过咬筷子来练习完美微笑的方法曾让人钦佩不已。与此不谋而合的是，心理学家也建议心情不佳的人用这种办法来逗自己笑。在一项心理学实验中，两组人观看喜剧，其中一组被要求咬住铅笔，不让嘴唇碰到笔，以此来保持微笑，而另一组则一直皱眉，结果表明，咬铅笔的参与者看喜剧时感觉更快乐。想象一下死亡。这个建议看似变态，实际上确实是改善精神状态的有效方式，这会让你仿若处在濒死时刻，人会非常平和清醒，会发现许多遗憾。转而你会发现自己幸运地还拥有弥补的机会，从而充满干劲。有时想想，人的一生不过如此，每个人的生命都是有限的，那么何不好好享受和利用呢？
有人说，吃也是一种享受，的确如此，一个美味的食物会使你喜爱颜开，所以，我们在日常生活中也可以多吃一些改善情绪的水果，如蓝莓、石榴、樱桃。另外，午餐来点辣的食物也能提高情绪。和体型微胖的朋友吃午餐。吃得多但纤瘦的朋友可能会促使你吃得比平常更多，并且变得暴躁。如果同“重量级”朋友用餐，心情则会好得多。一天赞美同事三次。美国作家马克·吐温曾经说过，“给自己打气的好方法就是给别人打气”。赞美的正面影响是很容易在办公室洋溢开来的。没有什么比一个好情绪更为重要的了，如果时刻保持一个良好的情绪，疾病也可消除的，例如白癜风患者，如果能做到这点，相信对于病情的有效治疗作用是很大的，白癜风也会早日治愈的。
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