¿´¾«ÉñÒòËØÊÇÔõÑùÒý·¢³ö°×ñ°·çµÄ
¡¡¡¡ÎªÊ²Ã´¾«ÉñÒòËØ¿ÉÓÕ·¢°×ñ°·ç£¿ÕâÆäÖÐÊÇʲôÔÒòµ¼ÖµÄÄØ£¿ÎÒÃÇÖªµÀ£ººÚÉ«ËØÏ¸°ûÆðÔ´ÓÚÅßÌ¥µÄÉñ¾áÕ£¬¶øÇÒÓÐÈË·¢ÏÖÖÐÊàÉñ¾ÏµÍ³£¨Ö÷ÒªÊÇËɹûÌ壩ÖдæÔÚ×ÅÒÖÖÆºÚÉ«ËØÐгɵÄÎïÖÊ¡ªÂóÀÌÆÄþ£¨Melatonin£©¡£ÔÚÕý³£Çé¿öÏ£¬ËüÓë´¹Ìå·ÖÃڵĴٺÚÉ«ËØ£¨MSH£©´¦ÓÚ¶¯Ì¬Æ½ºâ£¬µ±ÂóÀÌÆÄþ¹ý¶àʱ£¬Ôò¿ÉÒÖÖÆºÚÉ«ËØÐγɡ£ÏÔÈ»£¬µ±È˵ľ«ÉñÊܵ½¶ñÐԴ̼¤£¬ÇéÐ÷¸ß¶È½ôÕÅ£¬¹ý·ÖѹÒÖʱ£¬ÂóÀÌÆÄþ¾Í»áÔö¶à£¬´Ó¶øµ¼Ö°×ñ°·ç¡£¿É¼û£¬¾«ÉñÒòËØ¶ÔÓÚ°×ñ°·çµÄ·¢²¡¿ÉÊÇÆð׏ؼüµÄ×÷Óã¬Ò»¶¨ÒªÒýÆð×ã¹»µÄÖØÊÓÁË¡£
¡¡¡¡ÄÇô£¬Éñ¾«ÒòËØÒý·¢°×ñ°·çµÄÔÒòÎÒÃÇÁ˽âÁË£¬½ÓÏÂÀ´¾ÍÀ´¿´ÏÂËüµÄÖ¢×´±íÏÖ£¬¹ØÓÚÉñ¾ÒòËØÒý·¢µÄÉñ¾ÐÔ°×ñ°·ç£¬Ä¿Ç°Óм¸Öֹ۵㣺1¡¢Éñ¾½Ú¶ÎÂÛ¡£ÔÚÁÙ´²ÉÏÎÒÃÇÒ²¹Û²ìµ½²»ÉÙ²¡ÈËµÄÆ¤Ëð°´Éñ¾½Ú¶Î·Ö²¼£¬¼´°´Éñ¾×ßÏòÒ»½ÚÒ»¶Î·¢²¡£¬ÓеÄÑØ¿Ú½ÇÖÁÏÂò¢£¬ÓеĴÓÑÛ½ÇÖÁÏÂò¢£¬ÓеÄÓÉÏÂò¢ÖÁ²±×Ó¡£ÓÐÈ˹۲쵽һÃûºá¶ÏÐÔ¼¹ËèÑ×»¼Õߣ¬ÆäÑüÒÔÏÂʧȥ¸Ð¾õ£¬¶øÆäÑüÒÔÉϵÄÃæ²¿¼°ÉϰëÉí·¢Éú°×ñ°·ç£¬Õâ±íÃ÷£¬°×°ßÓë¾Ö²¿Éñ¾ÓÐÃÜÇйØÏµ¡£2¡¢ÖÜΧÉñ¾ÂÛ¡£ÓÐÈË×ö¹ýʵÑ飺Íʺڼ¤ËØÒÒµ¨¼î¡¢ÕýÉöÉÏÏÙËØ¡¢ÉöÉÏÏÙËØÔÚÌåÍâÄÜʹÁ½ÆÜÀàºÍÓãÀàµÄÉ«ËØÏ¸°û±ä°×¡£¾Ü´ËÈËÌá³ö£¬ºÚÉ«ËØÏ¸°û²úÉúºÚÉ«ËØÄÜÁ¦¼õÍË£¬ÊÇÓÉÓÚÆäÖÜΧÉñ¾»¯Ñ§ÎïÖÊÔö¶àµÄÔµ¹Ê£¬´Ó¶ø¸ÉÈÅÁËÀÒ°±ËáøµÄ»îÐÔ¡£Õý³£Çé¿öÏ£¬ÖÜΧÉñ¾µÄÒÖÖÆ×´Ì¬£¬¹ÊƤ·ôÉ«ËØÎ޸ı䡣µ«°×ñ°·ç»¼Õ߯¤·ôÖÜΧÉñ¾Ä©ÉÒ¹¦ÄÜ»îÔ¾£¬´Ó¶øÔö¼ÓÊÍ·ÅÍʺÚÉ«¼¤ËصÈÎïÖÊ£¬µ¼ÖºÚÉ«ËØÏ¸°ûºÏ³ÉºÚÉ«ËØµÄÄÜÁ¦½µµÍ£¬´Ó¶ø·¢²¡¡£3¡¢¾Ö²¿Éñ¾ÂÛ¡£ÓÐÈËÈÏΪ°×ñ°·ç·¢ÓÚ¾Ö²¿Éñ¾ËðÉË£¬Òò¸÷ÖÖ¾Ö²¿µÄ´Ì¼¤Ö±½ÓÉËÉñ¾¶øÖ²¡¡£4¡¢»úе´Ì¼¤ÂÛ¡£°×ñ°·çºÃ·¢ÓÚÑÕÃæ¼°Ò×ÊÜĦ²Á²¿·Ö£¨ÈçÑü÷¾¡¢ÈéÕÖ¡¢Æ¤´ø¡¢Å¦¿Û¡¢ðÞÍеÈÖ±½ÓÊÜѹÆÈ²¿·Ö£©£¬Õâ¿ÉÄÜÓëÕâЩ²¿Î»µÄƤ·ôÉñ¾¾Êܵ½³¤Ê±¼äµÄ»úе´Ì¼¤Óйء£5¡¢Ö²ÎïÉñ¾ÂÛ¡£²»ÉÙ°×ñ°·ç»¼Õß³£°éÓÐÖ²ÎïÉñ¾¹¦ÄÜÎÉÂÒ£¬ÀýÈç°×°ß´¦Óгöº¹Òì³£ÏÖÏ󣬰×ñ°·ç°é·¢°ßͺ¼°Æ¤·ô»®ºÛÖ¢µÄ±ÈÂʱȽϸߡ£ËùÒÔ£¬×ÛºÏÒÔÉÏÄÚÈÝÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¿´³ö£¬°×ñ°·çÒý·¢°é·¢µÄÖ¢×´Óкܶ࣬×öºÃÔ¤·À×¼±¸ÖÁ¹ØÖØÒª¡£
¡¡¡¡×ÜÖ®£¬°×ñ°·ç·¢²¡ÈÝÒ×£¬ÖÎÁÆÄÑ£¬ÇÒ»¹Ò×·´¸´·¢×÷£¬ÓпÉÄÜÂûÑÓÈ«Éí£¬°éÓÐÒÅ´«µÄÒòËØÔÚÀïÃæ£¬ËùÒÔ£¬Á˽â°×ñ°·ç£¬Ô¤·À°×ñ°·çµÄ·¢Éú£¬ÊÇÎÒÃÇÿ¸öÈ˶¼±ØÐë×öµ½µÄ¡£
¡¡¡¡(5021)£¨149£©£¨125£©(149)
¡¾ÄÚÈÝÖв¿·ÖͼƬÀ´Ô´ÓÚÍøÂ磬ÈçÓÐÇÖȨ£¬ÇëÁªÏµqq£º3437930143ɾ³ý¡¿ ×ªÔØÇë×¢Ã÷£ºhttp://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/12736.html ÈÈÃÅ´Ê£ºÎªÊ²Ã´¾«ÉñÒòËØ¿ÉÓÕ·¢°×ñ°·ç