睡眠质量也和痘痘有关
发布时间：2012/9/2
面部痘痘的出现其实是人们身体某个部位出现了不适。便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝八杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。想要解决面部的痘痘问题，就要解决好身体的内部问题。
那么，怎么做才可以帮助你摆脱身体内的毒素堆积呢？建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。你的胃部出现不适，就会影响到你的消化系统。
睡眠质量的好坏也和肌肤有很大的关系，要保证充足的睡眠。肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。睡眠的缺少还可能会诱发白癜风疾病，给你的生活带来很大影响。
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