热水澡能帮你赶走劳累
发布时间：2012/8/22
近年来，随着人们节奏的不断加快，经常熬夜加班可能会让你产生疲劳感，怎样才能缓解疲劳呢？睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。所以，当你过渡疲劳的时候，可以找个光线暗的地方，好好的睡上一觉。
想缓解身上的疲劳，你还可以为身体洗个温水浴。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。不过，白癜风患者洗温水浴的时间不可过长，以免为病情有效治疗带来不利。
超负荷的运动也会另你产生疲劳感，据相关的养生专家介绍，运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。以上都是可能帮助缓解疲劳的方法，朋友们可以尝试一下。
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