果果们适宜在餐前吃
发布时间：2012/6/22
水果是我们生活中的常见食物，今天为大家讲讲吃水果的时间。在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。特别是脾胃虚弱的朋友们，更不能在饭后把水果当甜品吃。
那么，何时吃水果才能有益身体健康呢？相关专家指出：吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，白癜风患者要少吃富维C丰富的食物，以免影响到病情的有效治疗。
水果为我们带来的益处是可观的，但营养专家说：我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的生活带来帮助。
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