塑形操帮助腿部苗条
发布时间：2012/5/21
很多女性都希望自己有一双修长的大腿。很多人都会穿很长的上衣，为的就是遮住没有修型的大腿，那么怎么样才能瘦大腿避免穿上衣的厄运呢?运动在于坚持，只要有决心，瘦腿就不再是难题哦。从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚习惯后再加快速度。这样子就可以减掉腿上多余的脂肪了。
那么我们该如何去做这一套瘦腿的健身操呢？以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为两秒。习惯后加快速度。这样反复练习，并且每天坚持不懈，就会达到满意的效果。
首先我们要规范体操的动作要领，不要把姿势做错了。以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为三秒，刚开始做的时候，以十秒钟做三次为目标，习惯后再加速吧。希望这套方法可以保证白癜风患者早日塑形满意的双腿。
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