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使用饮食疗法降低血脂

发布时间：2012/4/12

高血脂已经被列为了日常生活中的一种“富贵病”。当你查出高血脂，是不是让你在下筷时变得谨慎许多？其实，情况并没有你想的那么复杂，采用“低醇饮食法”就能起到降血脂的作用。相关的一些专家还告诉你，一些饮食习惯还可能使血脂下降。

　　相关专家为了更好的能证明“低醇饮食法”是否能降低血脂进行了多年的研究。在最新一期某杂志上刊发的一篇文章指出，让高血脂的中年人在医生指导下采用低胆固醇饮食几个月，食用包括富含植物甾醇（比如大豆、黄豆、种子类食物等）与粗纤3muuz.plrqp.cn维如燕麦、一些食物如肉饼，汉堡和香肠，全脂奶制品，大部分蛋糕和饼干，布丁等都应该少吃。因为这些食物中所含的胆固醇都特别的高。

　　既然吃低醇的饮食可以降低血脂，那应该怎样搭配一天的饮食呢。早餐：葡萄柚或橙子、豆奶粥(用豆奶加入燕麦或粗粮熬成的粥，富含膳食纤维和大豆异黄酮)、干果（杏仁、核桃都可以）。午餐：土豆、豆制品、几种蔬菜配成的沙拉（用醋汁凉拌比用沙拉酱更好）。下午三点：梨、一小把杏仁、酸奶。晚餐：鸡肉豆腐、苹果、豆奶。但是白癜风患者好不要在早餐的时候吃葡萄柚，否则会加重病情。

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