合理方法拥有身心健康
养生之道在于合理膳食，正常的作息规律和适当运动，全国人大常委、中国工程院院士：在慢性病的预防控制方面，最重要的是人的行为。一旦患上慢性病，在目前的医疗科技水平下没有办法彻底治愈，只能缓解症状或者延缓疾病的发展。但是，绝大部分慢性病是可以预防的。提高国民的健康素养，最主要的还是要教给群众正确的健康知识。而现在一些养生知识鱼龙混杂，谁想说什么就说什么，这对于国民是一种误导。健康是我们最重要的资本，是全民都普遍追求的东西，我们一定要保持健康。
在通往健康的道路上，我们一直的努力，一直在追求，但是我们始终没有找到正确的方向。中国疾病预防控制中心营养学专家：大量的科学研究证明，当前慢性病迅速上升主要有以下原因：第一，能量消耗少。我们吃进去的能量和消耗的能量3muuz.plrqp.cn应该是相等的，但是在现代社会，很多人的运动量减少，多余能量就在身体里积累成脂肪。第二，谷类吃得少。谷类消耗要达到一定的合理比例，才有利于健康。谷类消耗降低，疾病风险必然增高。第三，蔬菜吃得少。蔬菜的减少带来了疾病风险，再加上多吃油，便产生了很多脂肪。因此，我们提倡健康、平衡的膳食。不要挑食，多做运动，勤于思考，适当放松。
吃饭的时候一定要一日三餐均衡饮食，不要暴饮暴食，不要挑肥拣瘦，不要浪费。友好医院内分泌科主任医师：很多人的糖尿病是吃出来的，如果吃盐再多的话，就会既有糖尿病又有高血压，致死致残的风险就更高了。但是，好的生活方式可以预防疾病。只要很好地控制体重，发生糖尿病、高血压、冠心病的概率会大大减少。改变不科学的生活方式能够减少疾病，但是不等于有病不治疗。食品不能代替药物，如果食品都能代替药物的话，国家培养很多厨师就行，不用培养医生了。希望白癜风患者有病去医院，吃食物是可以增加营养而不能养生。
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