运动有益于我们的养生
发布时间：2012/3/5
男性到了二十岁就开始衰老了？这不是耸人听闻，而是有证据的，青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从二十岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。这是很可怕的，对男性来说就像一记闷雷打在自己的身上。
男性由于长期处在比较疲劳的状态，想要很健康是很困难的，尤其是白癜风患者。一般来说，从二十岁开始，每十年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己3muuz.plrqp.cn应该减肥时，已经不容易了。从二十岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到七十岁时，身体的所有功能将下降到现在的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。多做运动就可以保持自己的身体一直健康下去，到了老年也不会生病。
大家都知道这个道理，运动是促进我们身体新陈代谢的很好方式，生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了七十岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了七十岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。所以请广大市民不要把工作看成生命的一部分，运动才是保证你们健康的方式。
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