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饭前要走快饭后要走慢

发布时间：2012/1/6

　　饭前要走快，饭后要走慢，大家是否知道这其中的道理呢？英国拉夫伯勒大学的博士领异的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走，能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病，同时也能增加食欲，这样可以减少挑食的毛病。

　　该结论是通过试验得出的，事实胜于雄辩，所以该研究小组对志愿者进行了这样的试验：让一组志愿者以较快的速度步行两英里，使他们的心率加快，然后进食一顿正常的晚餐，第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。通过试验对比发现，进行快步走后的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30％以上。单一点就说明了饭前快步走对人体的好处之多，所以这个常识希望大家记住了。

　　那么这其中的原理是什么呢？下面我们来探究一下，专家认为，人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从而使血脂水平下降。另外，白癜风患者也可以坚持这样做，对病情是有益无害的。

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