此季那些食物你可要费神喽
发布时间：2011/12/22
维生素C能够提高我们的抵抗力，这一点是很关键的哦！夏季可适当服用维生素C和复合维生素B族，这样有利于调节植物神经功能，消除不良症状。这是因为夏天饮水量增加，出汗多，维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，如果体内缺乏这种物质，人会出现无精打采、能量不足的情况。如果你是白癜风患者的话，那么你还是要少接触维生素C。
我们的机体是需要一些营养物质来维持的，你可知道维生素B2的作用。维生素B2负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3，和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢，也是为身体供能量的B族好兄弟，如果3muuz.plrqp.cn缺乏烟碱酸，人们就会焦虑、不安、易怒。炎热天气，大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失，特别是维生素C，因此，当盛夏时节感到疲乏时，应该补充维生素C，以缓解疲劳感，如果不及时的补充的话，那么免疫力就会下降的。
在夏季，饮食方面我们要注意哪些情况呢？首先是疾患生冷之物不宜多食，夏季饮食不注意卫生是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，如果进食腐败变质的有毒食物，还可能导致食物中毒，引起腹痛、吐泻等情况。因此，夏季要注意防范肠道疾病，避免伤及肠胃。这些都是我们需要去留意的哦！不要忘记这些情况哦！
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