节食的行为只会给病菌良机
发布时间：2011/12/6
食物的选择和摄取与我们的身体变化有着直接的关系。其实营养素缺乏也可导致肥胖，谈起肥胖，人们就会想到营养过剩。但是应当明确，肥胖是能量过剩，不等同于营养过剩。很多女性朋友为了减肥而节食，对身体造成了很大的伤害。
一些误区的存在，也给致病菌带来了很多的机会。近年来，国外营养专家提出一个新观点，认为某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素，如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时，脂肪才会随之减少。特别是身体肥胖的朋友，减肥期间更要注意到这一点。遮盖天地：河北保定治愈白癜风的诊所效果如何
身体中缺乏了某种元素，就会让我们的健康出现隐患。因此，在饮食中应注意营养素的补充，尤其是维生素B2、B6及烟酸的补充，注意食品的贮存和烹调方法，防止营养素的破坏。在我国饮食构成以植物性食物为主，故易发生维生素B2缺乏或不足，食物中维生素B2来源于各种动物性食品，尤其是动物内脏、蛋类及奶类，其次是豆类和新鲜绿叶蔬菜；维生素B6在食物中分布很广，含量较多的食物为蛋黄、鱼类、奶类、全谷、白菜及豆类；烟酸通常称为维生素PP，维生素PP广泛的存在于动植物中，但多数含量较少，其中酵母、花生、全谷、豆类，特别是肝内含量最为丰富，玉米含量并不低，且高于大米。提醒白癜风患者，日常的饮食更要营养均衡才有利于病情。
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