长时间呆在办公室的女性朋友为自己的体重而苦恼，不想丧失完美的身材曲线，懒人也有好方法帮你快速瘦身，那么以下小编就来教你不出门也能变苗条的有效方法！对号入座：对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，当感觉自己的脖子酸痛或者眼睛疲惫，只是换个姿势继续盯着电脑。

　　长时间盯着电脑，眼睛难免会出现一些不适症状，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积，此外，提醒患有白癜风的病友也应少接触电脑，减少对皮肤的刺激。遮盖天地：河北保定治愈白癜风的诊所效果如何

　　针对上述问题，相关人士提出以下瘦身操，希望对大家有帮助。坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。坐在椅子上，两手撑住座板，用力支撑，尽量把自己身体抬起。。坐在椅子上，双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力往回拉使膝盖贴近胸部。坐在椅子上，双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度。坐在椅子上，双腿轮流快速屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，上述方法较简单，感兴趣的朋友不妨试试效果如何。

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