天然食物同样能满足身体所需要的营养
发布时间：2011/11/28
我们都知道，人体是否健康与维生素有一定的关系，实际上，它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想要永葆青春，没必要花销大量的资金去买保养品，部分天然食物同样帮你达到理想的效果。
首先，让我们了解一下身体缺少维生素A会有何症状，皮肤就会干燥，没有血色。严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A含量很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但一次性不必过量食用，以免带来适得其反的作用。
那么，B族维生素又对人体有何好处呢？一起让我们学习一下：其中维生素B2、B3和B6都是护肤能手。B2让皮肤紧致;B3保持弹性，降低阳光损伤;B6泛酸能养发，并防止头发过早变白。蛋黄、全麦食品、动物肝脏和啤酒都是富含B族维生素的食物。维生素C：是强抗氧化剂，还是产生骨胶原纤维的重要物质。吃猕猴桃、木瓜、西兰花、柑橘不仅能让肌肤水嫩，还能降低患癌症、心脏病的几率，值得提醒的是，对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素c丰富的食物，以免影响到黑色素的生成。遮盖天地：北京专业治白癫风医院有没效果
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