了解这些让你睡个好觉
发布时间：2011/11/18
现如今，人们的夜生活越来越丰富，熬夜已经是家常便饭，但这种不保健的生活方式却给健康带来很大的隐患。经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上气候干燥，更容易加重“上火”症状。建议大家不妨尝试以下方法，对缓解上述症状有一定的作用。
许多人的睡眠质量不好，总是睡不踏实，从中医角度来讲，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，并不是通过凉茶就可以解决的“实火”，而是“虚火”。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜
查阅相关资料后了解到，导致阴虚火旺型失眠与熬夜以及饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯�；挂谋洳涣嫉囊诚肮撸尘×壳宓�，少沾烟酒，同样，对于患有白癜风的病友平日里也应少沾烟酒，否则对病情的有效治疗不利。
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