裸睡并非每个人都适合

发布时间：2011/11/17

　　不知从何时起，越来越多的养成了裸睡的习惯，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳�？垂旅娴奈恼�，相信你会爱上裸睡！裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。不仅利于神经的调节，而且还可以增强适应、有助于提高免疫能力。

　　裸睡不仅有上述好处，同时还助减肥，这是由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正�！昂粑焙秃挂旱恼舴�，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤得到充分的呼吸，加快了油脂的消耗速度，对减肥有利。

　　由上文中我们了解到关于裸睡的好处，裸睡没有大家想象的那么简单，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。白癜风专家提醒大家：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于部分特异性体质的人裸睡时一定要多加注意。遮盖天地：请问专家汗斑与白癜风区别大不大

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