如何能让夜猫子依旧保持美丽
发布时间：2011/11/17
日常生活中，部分人已经养成熬夜的习惯，有些人由于种种原因不得不熬夜。尽管熬夜会伤害健康、但要“夜猫子”改变生活习惯简直困难重重。熬夜也有说法，有些需要做，有些不该做，以下几招希望对你有帮助，让你在熬夜的同时也能美丽又健康。
首先，要重视补钙，查阅相关的资料后了解到，夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。因此建议你在熬夜前服用适量的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物，此外，提醒患有白癜风的病友平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
不少人选择喝咖啡陪你熬夜，如果此习惯在你身上应及时纠正，大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。英国牛津大学的一项研究显示，如果你在午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡，那么血压会持续升高12小时，你得心脏病的可能性也会大大增加。洗凉水澡：一个凉水澡的确能让你精神焕发，但英国医学专家指出，夜间人体血液粘稠，凉水的刺激会让你的毛细血管突然收缩，心跳随之加快，神经紧张度增加。另外中医认为，夜间洗凉水澡会容易让身体聚敛更多的热量，“上火”症状也有可能发生。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜
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