早饭不宜早吃
发布时间：2011/11/7
现如今，人们的保健意识越来越强，许多人都讲究“早睡早起身体好”，尤其现在天亮得早了，早早起床，出门遛弯。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，导致吃饭也早的话，这样的做法就不可取了。
当人体在睡眠的时候，多数器官都得到充分的休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳应战。清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。因为身体各器官功能运作需要时间，排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。白癜风专家建议，早起后先补充水分，早餐不宜太早。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜
值得提醒的是，晚饭则不应该晚吃，它更早餐刚好相反，生活中，不少人喜欢把晚餐拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对健康非常不利。特别是如果早点上床睡觉，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致尿路结石。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。因此，提醒大家为了自身健康着想，要及时纠正这些不良习惯。
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