要让这些食物出现在孩子的早餐中
发布时间：2011/10/28
什么样的早餐对孩子的发育有帮助，这是所有家长关心的问题，健康专家罗列出以下几种食物，好让它们出现在孩子的早餐桌上。土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。土豆的作法不少，可根据自己的爱好进行选择。
众所周知，胡萝卜不仅香脆，而且它的营养较高，胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高“。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。物纤维和果胶的含量较高，能够起到降低人体低密度脂蛋白的作用。遮盖天地：请问专家汗斑与白癜风区别大不大
生活中，常见的水果种类较多，香蕉也是其中之一，香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。值得提醒的是，对于患有白白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的水果，否则对病情的有效治疗不利。
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