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给美女们的几个早餐建议

发布时间：2011/10/26

　　越来越多的人认襄樊到早餐的重要性，一顿好的早餐应该有以下几种食物：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。这样的早餐能才满足身体整个上午的所需要的能量。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜

　　不少女性在吃早餐时一再追求含脂肪少的食品，谷类食物她们更喜欢，从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约数倍。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。但目前很多女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，这样会使活动耐力下降，工作效率同样会受到影响。

　　生活步伐加快，人们的压力越来越大，不少人被失眠所困扰，可以尝试以下方法，虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。此外，提醒患有白癜风的病友不要盲目服用这些补品，一定要在专业人士指导下服用。

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