附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

产后不胖的支招

发布时间：2011/10/25

　　多数人脑海中都有这样的想法，生完宝宝后发胖是正常的事情，其实这是不正确的，要知道女人生育之后身体发胖，主要是由于从孕期到产后这一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。以下小支招建议准妈妈学习一下，生活中或许对您有帮助。

　　要想产后不发胖，在产前就应该多注意，首先产前多走路，多爬楼，常做一些下蹲动作和收腹动作，以加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩3muuz.plrqp.cn做好充分的准备。尽量自己生宝宝，倘若无特殊必要，不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且这样能够避免产后整整一个月都躺在床上，防止肌肉萎缩、脂肪堆积的情况发生。

　　一旦发现自己的体重有明显增加的话，就要引起重视，不要如果发现自己体重增加较多，那么月子里就不要多吃油腻食物。因为身体早已在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，所以不必担心脂肪不足的问题。具体做法：喝鸡汤不带上面的油；吃牛肉不选择肥牛；吃煮、蒸鸡蛋。此外，提醒患有白癜风的病友平日里要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。

　�。�211137）（191）(149)

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/62997.html
热门词：小支招让你产后不发胖