睡前远离辛辣食物否则会破坏你的美梦
发布时间：2011/10/19
日常生活中，不少人为睡眠问题而苦恼，如果你是其中一员的话，应该纠正这些不良习惯，偶尔在晚上泡个吧也没什么，只是千万别养成睡前要喝杯酒或抽支烟的习惯。酒精和尼古丁都是兴奋剂，不仅会让你辗转反侧、入睡困难，而且也会让你无法进入深度睡眠，睡不踏实�？梢园押染聘某晌屡Ｄ�，也不可以过晚的饮用，以免半夜跑厕所。
要想睡眠好，好的枕头也是必不可少的，要知道，枕头与运动内衣一样，选对了才好用。要确保你的枕头高度适合，舒适度满分，而且还要适合你的睡姿。喜欢趴着睡的人和喜欢侧卧的人，在枕头的选择上，有很大的不同。不妨读一下“枕头暗语”小贴士，找到那款适合你的枕头。让狗狗睡到狗窝里去：睡着睡着摸到一团狗毛，狗狗在做梦刨东西，两个小前爪不停地抓啊抓啊，还用再举例吗?虽然你的宠物非常可爱，但是它们绝对不是好的睡觉伴侣。小动物们总是很机警，在夜里会因为一点小动静惊醒，连带着也把你吵醒。要想让狗狗在你身边睡觉的话，你半夜里可能会和它大眼瞪小眼。
当你感觉身体有疼痛感，而且让你难以入睡的时候，千万别硬扛，不管是服用止疼药，还是去看医生，一定要赶走疼痛，在夜间人体会对疼痛更加敏感。睡前远离咖啡和辛辣食物：早晨不喝上一杯拿铁就撑不下去?没关系，尽管喝吧。但牢记在太阳下山后，绝对不要沾任何含咖啡因的东西。也不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠，同样，对于患有白癜风的病友也应远离辛辣食物，否则对病情的有效治疗不利。我的有效治疗照片：我院白癜风患者张某某有效治疗对比图
（209602）（191）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/62481.html 热门词：影响睡眠的食物
相关文章
抹了他克莫司后长痘痘，又痛又痒
夏日炎炎，白癜风稳定期突发扩散
白癜风长期久治不愈，到底是哪里
夏季尽量规避这4种行为，小心白癜
拒绝空调病，白癜风患者夏季最好
注意防范��！夏季“这些部位”白
白癜风治疗时，不同种类的药物注
白斑不再明显，是否意味着病情完
记忆T细胞藏在哪？如何揪出白癜风
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
