睡不好觉是谁的错
发布时间：2011/10/16
在这快节奏生活的今天，要想拥有一个好的睡眠，对不少人来说不是件容易的事，想要保证一个好的睡眠，睡眠工具是不可忽视的一个重要因素。现代人睡不着觉，大多数是从养生的角度去看待和寻找原因，却往往忽视了，也许自己的寝具，才是导致自己总是无法和周公相会的关键障碍。床垫、枕头和被子等等这些都是睡眠的硬件。遮盖天地：色素性紫癜性皮肤病怎么治效果好
要想睡眠质量高，好的寝具是必不可少的一部分，我们可以试想，如果有一个硌得全身痛的硬床垫，一个动不动就导致落枕的枕头和一个又热又重又不透气的被子，任谁也无法安享睡眠。因此我们拯救睡眠第一步所需要做的，就是选择一套舒适而又适合自己的寝具。消费者在挑选寝具时，不要只注重面料、花色、式样和价格，而更应该多关注现代高科技纺织材料对睡眠产生的积极作用。如根据季节、气候和室内温度的变化，根据个人不同的要求，选择不同的寝具。
除此之外，睡眠环境也是不能忽视的，要知道睡眠环境主要包括睡眠大环境和睡眠微环境。提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，如房间颜色、室内温度、空气湿度、气味、通风、光线等，还要注重睡眠微环境，即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间。同时，应该在卧房内创造一个好的睡眠环境。具体来说，就是有一个能保持通风的窗户，有一挂颜色柔和抵挡强光的窗帘，室内的温度也应调整好，同样，对于患有白癜风的病友也要为自己创造好休息环境，有助于睡眠质量提高。
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