听听专家是如何讲解他的养生秘方的
发布时间：2011-9-9
养颜的秘方有好多，关键看你所采用的方法是否正确。当你暮年垂至时，看到青春四溢的年轻人，有的是红里透白的气色，光洁细腻的皮肤，甚至连皱纹也没有，你是不是会心中泛起涟漪，羡慕嫉妒？不要紧，虽然不会返老还童，至少也要年轻十岁。当然，大家在养颜的过程中，好要长期坚持下去哦！
对此，我们采访了一位养生专家，他是一名医生，来看看他的养生方法吧。近十年来在美容健康界兴起一日喝八杯水，早上一杯水，可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠，有利于降低血液黏稠度。作为医生，整日坐着给患者看病，活动甚少。他说自己喜欢运动，而中医又讲究动静结合，因而他每周保证几次快走或慢跑，每次的时间为半小时左右。3muuz.plrqp.cn每天下午下班到家后，他都换上衣服和鞋袜，出去运动。即使是下雨他也会撑起伞在雨中快走。他还认为，运动不要成为自己的负担，以稍微出汗较为合适，这点十分关键。以上是他讲述的在日常生活中的一些习惯问题。
接下来我们一起去看看他在饮食上是怎么安排的。他饮食讲究三原则，即少、慢、好。首先饭不要吃得太饱，但他也不建议只吃七分饱，而提倡吃九分饱，最少也要八分饱，因为现社会工作量较大，需要消耗的能量也多。再则吃饭不能为吃而吃，他笑称自己早餐讲“排场”，每天早餐一般二十分钟左右。他认为“好的心态可帮助你更好地吸收食物中的营养”。同时，我们建议患有白癜风的患者们，也该拥有这样的好心态，对自己的病情是十分有益的。
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