介绍几招简单有趣的减压小方法
相信大多数上班族都非常关注如何减轻压力这个话题，近日，美国杂志为读者们介绍了一简单有趣的小方法。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。感觉舒适的一个简单方法就是让自然光线唤醒你。黎明的曙光是一种自然信号，让你的美梦自然结束，这样可以让你体温升高，激素分泌增加，精神愉悦地开始一天的工作。打开你的百叶窗，让阳光唤醒你，会让你感到精神振作。接触阳光的沐浴会让你信心十足的开始一天的工作。
坐在电脑前持续工作一段时间后，就会觉得疲劳，如果在家里办公，可以试试通过控制脚趾来进行放松。不妨脱掉鞋子，给自己做个按摩。用拇指和其它手指轻柔地旋转每个脚趾，力量大小适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)这种方法称为“拇指散步法”。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作�；ㄒ恍』岫奔湎硎苷庵址潘�，然后就能精力充沛地重新工作了。在家工作的朋友们，不妨尝试这种小方法来缓解疲劳。
由于工作的原因，我们很有可能忽视生活中的一些简单、平常事物�；叵�、关注它们可以帮助我们清除内心的压力。每天挤出几分钟让自己完全寂静下来。摘掉电话线，不再检查电子邮件，不与任何人说话。噪音会削弱人的精力，增加心跳和肾上腺激素（压力激素）的分泌水平，打乱思绪，扰乱神经的正常功能。寂静会暂停这一切，让你平静下来。当你工作时，或是散步的时候都可以拥有寂静，一定要确保每天都让自己寂静一段时间。白癜风患者应做到劳逸结合，有利于疾病的有效治疗。
�。�111555）（115）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/46108.html 热门词：减压小方法
白癜风北京哪家医院治疗好
