提到产后抑郁症，想必大家对它都不陌生吧？产后抑郁症属于一种较为常见的精神疾病，绝大多数的孕妇在产后，常常会出现心情沮丧，易发怒，情绪不稳定等，这些都是产后抑郁症的表现。产后抑郁症，虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症的表现发生在孩子出生后第一年，如果不采取及时的治疗方案，病情可能持续数年。
首先，家属应为产妇创造好的恢复环境，以下几点建议供参考：当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。清淡而营养的产后饮食。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。自我心理调适。有了宝贝后，妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，可以通过自己的爱好来将那些不愉快的事情抛开，让自己忙碌起来，没时间去想那些烦心事。
另外，产妇可以尽自己最大的努力去做一些家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈妈，【http://3muuz.plrqp.cn】不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁症情绪。情绪长时间处于抑郁当中，还有可能会引发其它疾病，白癜风就是其中之一。
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