夏日里除了防暑还要调节情绪
不知道你有没有发现，在夏季的时候由于环境的影响，人们情绪也会受影响。一些平日里温文尔雅，不急不怒的人，突然也莫名其妙变得烦躁不安，好发脾气了。其实，这是高温天气在作祟，影响了人们的情绪。健康专家指出：人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
有心理学家调查发现，全球大约有百分之十六的人，在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过三十五摄氏度，日照超过十二小时、湿度高于百分之八十时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节，中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。而“情绪中暑”的症状主要有以下三点：一是情绪烦躁，�；嵋蛭⒉蛔愕赖男∈拢爰胰嘶蛲履忠饧�，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三拉四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，�；峁讨吹刂馗匆恍┥疃�。而对白癜风患者而言，由于环境的因素导致情绪受到影响，很有可能造成病情加重。
因此在炎热夏季里，人们一定要学会自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。当然，防治“情绪中暑”，心理调节也非常重要。俗话说：“心静自然凉”。故越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。在饮食方面，建议多吃一些苦瓜、凉茶、绿豆汤、新鲜蔬菜、水果，这些不仅能起到降火效果，同时也能起到预防中暑的作用。
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