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在日常生活中选对食物让我们更健康

发布时间：2010/10/6

　　不论是小孩还是成年人都无法拒绝零食的诱惑，每当走进超市的食品柜台，各种各样的零食小吃就会跃进您的视线，品种繁多的薯片、虾条、米饼、锅巴等。这些食品包装鲜艳、口味诱人，让多少人摆脱不了诱惑，成为它们的忠实爱好者。

　　这些小食品的口味确实很诱人，但都属于膨化食品，它们的营养是不全面的，通过看食品标签就能发现，它具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。如果一次吃进一百克薯片，相当于吃进了一个人一天应该摄入能量的四分之一，脂肪的一半以下，钠的百分之十七。按每小时消耗的热量来看，看电视一小时消耗七十多卡，慢走一小时消耗二百五十卡，一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍，每天的“零食”摄入，能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品，若同时加之运动量不足，就会造成体内脂肪积累，出现肥胖。长此以往，得高血压、高血脂、肥胖等慢性病的几率也将与日俱增。白癜风患者在平时也应少吃这些不利于身体健康的食物。

　　营养专家指出，虽然有些食物的标签上贴有营养宣传，如薯片声称添加了山茶油、声称无反式脂肪酸、无糖等。如对于以上的声称，要认真看标签的成分含量。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院正试图控制体重、患高血压的人，应慎重选择这类食品。选对食物对我们的健康有很大的好处，不然会适得其反。

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