告诉你经常和偶尔锻炼的人有何区别
发布时间：2010/10/1
生命在于运动，这句话真的不假，最近一项研究发现，喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。中年人的各项生理机能以每年在下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的多倍。经常运动和偶尔运动的人，同是一样年龄，其衰老程度可相差多年，在中年以随着年龄的增长衰老程度也会递增。
为什么经常锻炼的人比偶尔锻炼的人生理机能要慢呢？究其原因，研究人员指出，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。有些人经常运动成了一种习惯，不运动感觉身体反而不舒服。
那么怎样的运动才是属于好的呢？专家建议周末疯狂运动的人好能把运动时间平均分配一下，每天哪怕抽出时间来运动都可以�？梢匝≡袷室说南钅�，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼多次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。专家建议在生活中应平均运动，这样对于身体健康才会起到更好的效果。
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