好的办法去了解去健身
发布时间：2012-10-6
我们的健身方法不断在更新，很多旧的锻炼方法被遗忘，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，辨析对错，并加以分析，让人们重新认知运动健身的概念，给人们一个更健康的锻炼方法。
有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪，人体对能量的消耗过程仍在继续，我们的身体就像加工厂，不能说停就停。
白癜风的发病往往和我们自身有关，却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正确的饮食，都有助于降低体内的脂肪含量，使身材更苗条。多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位进行锻炼，同时不要忽视身体其他部位的肌肉训练。此外，针对肌腱进行力量练习也很重要。
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