很多是我们自己熬出来的
发布时间：2012/9/24
在我们的生活中，存在着很大的误区，危害着我们的健康。很多失眠者晚上睡不好，就利用白天“补觉”。其实睡眠环境暗度不够，时间不连续，对身体也是不利的。虽然我们可以随自己的意愿决定入睡时间，却不能决定褪黑素和皮质醇的分泌，因此，我们的生物钟十分的关键，对我们的健康维护也十分的重要。
在这缤纷的世界里，熬夜已经不足为其了，晚睡早起已成为一种时尚，晚上睡不着也不要强迫自己去做一些高强度的体力活或者耗费脑力的工作，这样只会增加自己的疲劳度，对睡眠毫无帮助。如果晚上过度疲劳，白天身体往往就扛不住，特别想睡觉，这也是很多人在白天睡觉的原因，那么晚上你还睡得着吗？
通关专家的研究得出了这样一个结论，白天的睡眠时间不超过半小时，不管白天的时候有多困，如果不是因为上夜班的话，午睡顶多半小时就够了。如果白天精神状态不是太好，应该做一些力所能及的事情，一些要耗费大量体力或脑力的活应避免涉及，以免身体无法承受，从而使自己的身体处于疲惫中，让白癜风有机会危害你的健康。
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