好的我们也不能吃得太多
发布时间：2012/9/17
我们的生活中存在太多的误区了，有很多女性为了减肥，就顿顿吃谷麦面包，可是褐色的面包就是全麦面包？在日常生活中吃用粗粮、杂粮和全谷类食物已经成为一种时尚，但不少市民却存在着各种的误区。减肥不是靠吃什么，吃得少减的，这样对身体的健康是很不好的。
对此，有营养学专家表示，多吃谷类粗粮有利于人体健康，但是粗粮吃得过多，不仅难以起到保健的作用，还可能影响人体正常的生理功能，而准确的健康进食原则应该为“食物多样、谷类为主、粗细搭配”。这才是真正的保健之道，所以我们应该注意。
食物，是我们健康的来源，是我们身体的必须，而全谷物食物是膳食纤维的最佳来源，它不仅有助于体重控制、促进肠道健康，还可以有效的降低罹患多种癌症及慢性疾病的风险。此外还能缓解消化速度和加快排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇维持在理想水平。是我们保健的良好食物，对白癜风的保健也相当有帮助。
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