冷时要等不冷时在锻炼
发布时间：2012/9/11
当寒冷的冬天到来时，我们应该如何维护好自身的健康呢？在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。希望想保持身体健康的朋友们，可以尝试一下这个方法。
生命在于运动，虽然运动有益健康，但冬天也要讲究时间段，研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中散去。所以，有爱晨练的朋友们，一定要等温度升高后，在去晨练。
在晨练的队伍中，老年人是我们经�？吹降纳碛�。很多喜欢晨练的中老年人，在冬天天不亮就出去锻炼，其实这不是锻炼身体，这是在瞎折腾，是在“糟�！弊约旱纳硖�，经常如此，必生大��！同时，也提醒白癜风患者，在晨练时，好先和医生沟通一下，经允许后在参加晨练。
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