控制了吸气也可让你脸变小
发布时间：2012/8/30
我们身边有好多的瘦脸方法，对于热爱瑜伽的朋友们来说，有知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瑜伽瘦脸招，学好啦!可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。既然这个瑜伽的好处这么多，看样子要跟着学学了。
瘦脸瑜伽的方法也是简单易学的，具体做法如下：趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前�；郝淖錾詈粑�。停留5秒钟。反复做起几，直到身体微微发汗即可。
另外，在吸气方面你也得学习一下，现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。同时，也提醒白癜风患者，做这个瑜伽动作的时间不可过长。
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