山芋它可以助远离它
发布时间：2012/8/26
现今很多孕妇面临的问题是如何解决便秘。很多孕妇都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决您的烦恼。下面就和大家一起了解一下饮食缓解便秘的方法吧。
孕妇选择正确的膳食纤维是很有帮助的，对胎儿的生长也有帮助。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。如果是患有白癜风病的孕妇可以适量的吃点上述的食物。
下面是针对缓解孕妇便秘具体的各种食物。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；每日清晨起床饮凉开水一杯。上面的食物孕妇有便秘的可以试试，或许会对你很大的帮助。
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