晚年人早上练练虽好但还有问题要知道
发布时间：2012/8/22
老年人的身体健康与否是非常受朋友们关注的。现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来影响。下面为朋友们简单的介绍一下，有关老年朋友晨练的误区。
晨练虽然对老年人的身体健康有帮助，但相关专家指出：有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质�？崭钩苛芬自斐傻脱�。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，尽量选择下午或晚上活动为妥。同时，也提醒白癜风患者，在选择晨练的时候，不要在外面停留过久，以免影响到病情。
老年朋友不仅要是晨练方面多加注意，还要拥有足够的睡眠时间。老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。如果你是一位孝顺的儿女，请记得把这些常识转达给身边的老人吧！
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