这是不可涉足的区域
发布时间：2012/8/19
人体每天都会消耗很多的能量，这就需要外界不断的补充。营养素补充品一般来说都不能使细胞产生额外能量，因为只有三种营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质能提供能量或热量，维生素及矿物质则都不能。虽然B族维生素帮助细胞从这三种营养素中制造能量，但本身并不直接产生能量。所以，要想要直接产生能量的只有葡萄糖等糖类食物。
那么，为什么会有一些人宣传这些物质可以直接给人体补充能量呢？专家表示，任何有关补充品能缓解压力的声称都是有误导性的，没有研究明确证实精神压力会增加营养素需求。有效缓解压力的膳食建议是：多样均衡的饮食方案，配合坚持运动、充足的休息。这样才可以缓解压力，其他的做法都是不正确的，都存在着一定的不足之处。
有的人说运动员比普通人的能量需求大，也需要更多的营养补充，其实，运动员和普通人需要的营养素含量是相同的，只是因为运动量增加，从而需要更多热量及能量的摄入。运动员额外增加的食物量就能提供更多能量，虽然有些运动员对蛋白质需求高一些，尤其是力量型运动员，但食物很容易就能满足要求。同时重要的一点是：是运动锻炼肌肉，而不是额外的蛋白质。所欲，一定要有正确的认识，才会在以后的生活中不会出现不必要的麻烦。
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