这是极错的睡眠方式
发布时间：2012-8-16
卧室是人睡觉休息的地方，但是现在的很多人都将卧室的功能给复杂化了。专家建议，好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床几分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。这样就可以安心的睡觉了，卧室也起到了它应有的作用。
有些人会受到失眠的困扰，他们解决此问题的办法就是数绵羊，专家表示，数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来，现代白领族长期处于睡眠负债的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个几时，到周末再来对多睡几小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！这样的你需要尽快改善失眠了质量了，只有这样才会使你有旺盛的精力。
人体的器官是有自己的生物钟的，也就是生理活动规律。再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上周日失眠症：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太豁边，这才是解决这些问题的关键，这样才会给白癜风患者带来加快的身体。
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